[...] przekąskę : owoce, kanapkę, zupy warzywne Co jako deser : czekolada :( Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: skuteczne :) od zawsze sport my love i chyba [...]
[...] oczy (od dziecka, " taka Pani uroda") czy regularnie miesiączkujesz: tak, choć czasami cykl się przedłuża o tydzień bez żadnej przyczyny, ale jest co msc czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, aeroby, pilates, basen Stosowane [...]
[...] : owoce, sałatka, słodycze Co jako deser : jw Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: b. dobry czy regularnie miesiączkujesz: na razie nie, bo karmię czy bierzesz tabletki hormonalne: nie i nie zamierzam czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak, dwa razy przez cc Preferowane formy aktywności fizycznej: domowa [...]
[...] zupe Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : placek Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: Dobry- Żółtaczka typu "B" czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia? Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe : nie mogę się zmusić do jedzienia sałaty, świeżego ogórka i surowej cebuli Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej : w domu, niskim kosztem Stosowane aktualnie i [...]
[...] udka kurczaka Co jako przekąskę : owoce, warzywa Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : żadnych Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] : rybę Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : galaretkę Ograniczenia żywieniowe : nie lubię mięsa Stan zdrowia: b.dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i [...]
[...] rano bo wieczorem musze pracowac. Sprawa wyglada tak ze od ostatnich 2 tygodni stracilem apetyt jem o polpwe mniej niz zawsze jadlem i nie moge sie zmusic do jedzenia.. waga juz poszla o 1kg w dol i to mnie martwi. Co Wy Panowie robicie jak macie taki kryzy? Jak sie zmotywowac do jedzenia ? Moze jakies tabletki czy cos takiego? Ppzdrawiam
[...] miód (wpisałam do miski) Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa (wracam do ćw. po 3 miesiącach rekonwalescencji) czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower Stosowane aktualnie i [...]
[...] : banan Co jako deser : banan Ograniczenia żywieniowe : brak (no może trochę , nie lubię podrobów) Stan zdrowia: zdrowam czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : Mordor Stosowane wcześniej diety : Dieta [...]
witam :) od jakiegos czasu chodze na aerobik i zumbę, dostałam bcca w tabletkach ale mam problem bo nie wiem jak je brać. Na opakowaniu jest napisane ze 3 razy po treningu. Ja mam 172 cm i 56 kg.. czy mam brać na pewno te 3 tabletki?? dodam ze oprocz tego pije w trakcie wysilku l-karnityne z zielona herbata.
[...] : jak wyzej Ograniczenia żywieniowe : ze wzgledu na jelita zakaz gazowanych napojow, zakaz smazonych potraw, Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, aeroby na silowni, lub silowe [...]
[...] sobie od lutego br: jadłam najwyżej 1500kcal, procent tłuszczu przyjmowanego w posiłkach wynosił około 10%, przetrenowywałam się domowym cardio...) czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy Stosowane aktualnie i [...]
[...] : owoce (różne) Co jako deser : owoce, lody Ograniczenia żywieniowe : nie mogę jeść orzechów, jabłek Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, fitness Stosowane aktualnie i [...]
[...] mamy :) Ograniczenia żywieniowe : jestem uzależniona od tego, co ugotuje mama i tego, co w domu jest. Stan zdrowia: b.dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: trening w domu, bieganie, rower Stosowane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] btw na 40b 40w 20t co daje mi okolo 250wegli, 250bialka i 55tluszczy. czy moze lepiej dac sobie 50w 30b 20t co daje 275wegla , 165bialka, 55 tluszczy kolejne pytanie czy tabletki na redukcje bardzo duzo mi pomoga jezeli tak to jesli mozecie to podajcie mi jakies dobre i sprawdzone. prosze o pomoc i odpowiedzi na te pytania dodam iz [...]
Czesc, Jak w temacie, czy moge brac tabletki podczas If? Mam zalecony bellergot 3x dziennie i nie wiem czy nie przerwie postu. Ponadto chciałbym brac jakies witaminy podczas dnia zeby mi wlosy nie wypadały bo mam z tym problem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam zamiar zacząć brać tabletki BURN SHAPE IHS. Podobnież, powodują że nie chce nam sie jeść i nie czujemy głodu. Pytanie. Czy jesli po miesiącu przestanę je brać to nie bedzie skutków ubocznych, czyli np. nie będę jadł za dużo, przez co znów przytyję itp. ? Czekam na odpowiedź.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
cwicze juz 3 tygodnie 1 tydzien na sucho a pozostale 2 na creatynce olimp mega caps 1250 biore 4 tabletki po treningu cwicze codzienie 1 dzień klata biceps A6W 2 dzień triceps przedramiona A6W 3 dzień plecy barki A6W 4 dzień nogi A6W 5 dzień klata biceps A6W .... itd zawsze robie na koncu 6 weidera jestem juz przy 8 dniu moja dieta to rano [...]